Um estilo de vida saudável mantém você longe de doenças
10 de setembro de 2018

Comece a praticar exercícios físicos JÁ!

 

Sabemos que exercícios físicos são aliados a uma boa saúde e bem-estar. Mas você sabe quais são exatamente as vantagens de ir à academia ou praticar esportes?

Vamos falar sobre algumas delas aqui:

– Aumentar a massa muscular e reduzir a gordura corporal;

– Trazer benefícios cardiorrespiratórios;

– Aliviar o estresse e a ansiedade;

– Melhorar a qualidade do sono;

– Melhorar o sistema imunológico;

– Ajudar a diminuir e controlar o peso;

Os benefícios são diversos, estes são apenas os principais; àqueles que os usuários mais buscam J.

No começo não é fácil, rola sempre aquela preguiçinha e o famoso “segunda-feira eu começo”. Mas não deixe para depois!

Comece com uma frequência menor, poucas vezes na semana, e depois aumente gradativamente. E não precisa ser nada muito elaborado não. Podem ser pequenas corridas no parque ou andar de bicicleta.

O importante é se movimentar. Você vai ver, depois que entrar na rotina valerá muito a pena

E caso precise de ajuda com algum suplemento alimentar para ajudar nessa nova fase, conte com a gente <3. Ainda falaremos um pouquinho melhor deles aqui no blog.

Abraços,

Time NutriCare

 

*Fonte:

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2016/11/conheca-os-beneficios-da-pratica-de-exercicios-comprovados-pela-ciencia.html

https://saudeprospera.com.br/10-beneficios-dos-exercicios-fisicos-a-saude/

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